Μην γυμνάζεσαι για να κάψεις τις θερμίδες ενός γεύματος.
Γυμνάσου για να βελτιώσεις την υγεία, τη σύσταση του σώματός σου, την υγεία & την παραγωγικότητά σου.
- Πολλοί άνθρωποι, όταν τρώνε παραπάνω, γυμνάζονται ώρες ολόκληρες με σκοπό να κάψουν τις θερμίδες που πήραν.
- Είναι οι ίδιοι που θεωρούν ότι μοναδικός σκοπός της άσκησης είναι να κάψουν όσο περισσότερες θερμίδες γίνεται, καθώς μόνο έτσι αξίζουν και το φαγητό που καταναλώνουν.
- Στο μυαλό τους υπάρχει η πεποίθηση ότι όσο πιο λίγες θερμίδες καταναλώνω κι όσο πιο πολλές καίω με την άσκηση, τόσο το καλύτερο
- Και πέφτουν στην παγίδα να κάψουν το φαγητό στον διάδρομο ή να χρησιμοποιήσουν την άσκηση για να επανακάμψουν ύστερα από ένα υπερφαγικό
- Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή σου είναι αυτή που θα σε οδηγήσει σε έλεγχο των θερμίδων. Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει το θερμιδικό έλλειμμα, αλλά το κύριο όφελος της άσκησης δεν είναι αυτό.
- Είναι οι αλλαγές που θα δεις στο σώμα σου, λόγω αλλαγής της σύστασής του, είναι βελτίωση στη διάθεσή σου, στην υγεία σου, είναι αύξηση της παραγωγικότητας & της αυτοπεποίθησής σου, είναι ελευθερία κι ένας τρόπος να μην χάνεις το μυαλό σου.
- Και ο μόνος τρόπος να την κάνεις μέρος της καθημερινότητάς σου, είναι να ξεκινήσεις!
