Η ντροπή για το σώμα σου ή η ανάγκη σου να το φροντίσεις;
- Θέλω να φροντίσω το σώμα μου. - Γιατί; - Γιατί το μισώ.
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να μη νιώθεις καλά με το σώμα σου και να θέλεις να το αλλάξεις, να το βελτιώσεις, να το ελαφρύνεις
Όμως, πολλές φορές, αυτή η αλλαγή γίνεται με κίνητρο την ντροπή κι όχι την αυτοφροντίδα.
Και συνήθως, οι άνθρωποι που προσπαθούν να αλλάξουν το σώμα τους επειδή αισθάνονται ντροπή και απέχθεια γι' αυτό, νομίζουν πως αν αλλάξει το σώμα τους, θα εξαφανιστούν ταυτόχρονα και όλα τους τα προβλήματα γιατί τα κιλά είναι εκείνα που βαραίνουν, όχι μόνο τα κορμιά τους, αλλά και τη ζωή τους.
Ωστόσο, αν περιμένεις ότι η βελτίωση του σώματός σου θα φέρει ταυτόχρονη βελτίωση και σε όλα σου τα προβλήματα, θα απογοητευτείς
□ Κατανάλωσε πιο θρεπτικά & ισορροπημένα γεύματα □ Γίνε στην καθημερινότητά σου πιο δραστήριος/α □ Κοιμήσου καλύτερα.
Αλλά ταυτόχρονα ○ μάθε να εκφράζεις το συναίσθημά σου ○ κάνε τις δύσκολες συζητήσεις που αποφεύγεις ○ βάλε τα δικά σου όρια ○ καλλιέργησε τα "όχι" που διστάζεις να πεις ○ πίεσε τον εαυτό σου να πει τα "ναι" που θα σε ωφελήσουν, όμως πια βολεύτηκες και δεν λες.
Αφιέρωσε χρόνο στην ανακάλυψη του εαυτού σου γιατί αν δεν έρθεις πρώτα σε επαφή μαζί του, η προσπάθεια σου να αλλάξεις το σώμα σου, δεν θα έχει γερά θεμέλια να στηριχτεί.
