1. Ο στόχος σου δεν χρειάζεται να είναι τα κιλά που ήσουν πριν 15 χρόνια
Στόχευσε σε ένα υγιές & δυνατό σώμα, που δεν βασίζεται στη νοσταλγία, αλλά σε αυτό που είσαι τώρα.
2. Η άσκηση και το φαγητό θα πρέπει να σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα..
..όχι να πιέζεσαι και να δυσανασχετείς κάθε φορά που τα φέρνεις στο μυαλό σου
3. Κανένα τρόφιμο δεν σε εμποδίζει να χάσεις βάρος.
Πχ τα τεστ δυσανεξίας που σου απαγορεύουν να καταναλώνεις ορισμένα τρόφιμα, επειδή υποτίθεται μπλοκάρουν τον μεταβολισμό, δεν έχουν καμία επιστημονική βάση.
4. Αν θέλεις να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου..
Σταμάτα να πίνεις πράσινο τσάι και άλλα λιποδιαλυτικά ροφήματα και ξεκίνα να σηκώνεις βάρη
